全球肺癌關(guān)注月，與健康同行

　　世界肺癌聯(lián)盟在2001年11月發(fā)起的一項(xiàng)全球性倡議，定于每年的11月為“全球肺癌關(guān)注月”，目的是呼吁世界各國重視肺癌的預(yù)防，普及肺癌的規(guī)范化診療知識。

　　肺癌是一個致死率極高的惡性疾病，據(jù)《2020全國癌癥中心年度報(bào)告》顯示，中國肺癌發(fā)病人數(shù)居惡性腫瘤首位。

　　而肺癌的發(fā)病與生活方式有密切關(guān)系，作為健康人群，應(yīng)如何預(yù)防肺癌呢？

　　1、戒煙是首要

　　抽煙是肺癌的首要危險(xiǎn)因素，同時，還要遠(yuǎn)離二手煙、三手煙。

　　2、生活要規(guī)律

　　養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，按時吃飯、不要熬夜、充足睡眠、早睡早起、堅(jiān)持運(yùn)動。

　　3、減少油煙

　　少暴露在大氣污染的環(huán)境，并盡量減少烹調(diào)油煙的產(chǎn)生，減少油炸、煎炒食品的烹飪。在家做飯，不要等到廚房油煙四起才想起開油煙機(jī)，一定要在開火時，就把抽油煙機(jī)打開，炒完菜后還要讓油煙機(jī)再抽3到5分鐘再關(guān)閉，有助于完全吸走有害物質(zhì)。

　　4、保持空氣清新

　　室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。如果遇到寒冷天氣，可采用交替通風(fēng)的辦法，即先讓一個房間開窗通風(fēng)，30分鐘后關(guān)上窗戶，再開另一房間的窗戶通風(fēng)。如果是通氣性不好的房屋，建議安裝通風(fēng)性能良好的換氣設(shè)備。注意室內(nèi)大環(huán)境的同時，室內(nèi)局部小環(huán)境空氣質(zhì)量也不能忽視，比如廚房和衛(wèi)生間這兩處空氣一般來說質(zhì)量不太好，衛(wèi)生間最好早晚各開窗通風(fēng)半小時。

　　5、重視臨床癥狀

　　出現(xiàn)以下六種異常的時候應(yīng)提高警惕，及時篩查：咳嗽久治不愈；胸痛，尤其是在深呼吸時加重者；肩痛伴有手指麻木；伴有或不伴有眼瞼下垂；聲音嘶?。黄渌珞w重下降、呼吸短促、支氣管炎反復(fù)發(fā)作等。

　　6、重視體檢

　　應(yīng)該重視常規(guī)體檢，它有助于發(fā)現(xiàn)早期肺癌，并早期治療，成年人每1-2年可以進(jìn)行一次癌癥篩查，每年可以進(jìn)行一次低劑量螺旋CT檢查，以了解自己的身體狀況。

　　健康中國，科普先行。在全民抗癌防癌的時代，腫瘤知識的科普是重中之重，不容忽視，腫瘤知識的全面普及將更好助力健康中國2030的實(shí)現(xiàn)。